Arti Detoksifikasi
Proses mengeluarkan zat-zat dalam
tubuh yang memiliki sifat toksin/racun dari dalam tubuh .Pola makan yang
benar , sudah menghasilkan detosifikasi secara alami melalui peran
organ tubuh pembuangan,baik melalui keringat pada kulit , air seni dari
ginjal maupun lemak melalui metabolisma di hati .
Namun
sekarang , arti detoksifikasi sendiri telah berkembang bukan hanya
secara fisik , namun termasuk melibatkan secara holistik ( tubuh,pikiran
dan jiwa).yakni pembersihan yang meliputi peningkatan energi pada jiwa
dan pikiran.
Berpuasa (salah satu metode detoksifikasi ringan)
Setiap
manusia pada dasarnya memerlukan puasa,karena merupakan karunia Tuhan
untuk kebaikan manusia.Sayangnya,banyak orang salh mengerti akan arti
puasa.Mereka hanya menukar waktu makan,atau menahan waktu makan,dan
ketika jam berbuka menggunakan waktu makan untuk sebanyak-banyaknya
memasukkan makanan.
Puasa ringan disini dimaksudkan adalah
sebuah modifikasi dari metoda detoksifikasi yang paling mudah dijalankan
,karena kita masih makan dan minum dalam batas hanya buah dan sayur.
Di
beberapa negara seperti Amerika dan Australia,umumnya menerapkan puasa
Jus buah dan Sayuran (Jus Fasting),karena dianggap cara yang paling aman
dan ringan.Yaitu buah dan sayur lebih mudah dicerna dan diserap
tubuh,maka akan memperlancar detoksifikasi sekaligus mempercepat proses
perbaikan sel-sel yang rusak.
Meskipun puasa secara agama
sudah dilaksanakan , namun tidak ada salahnya anda menambahkan puasa
detoksifikasi secara berkala.Semakin sering berpuasa,semakin baik untuk
kesehatan ( terutama tubuh dalam keadaan asidosis/keadaan tubuh terlalu
asam,sehingga tubuh rentan terhadap penyakit)
Gejala awal asidosis:
• Sering sakit kepala
• Asma,sinusitis,mudah alergi,sering pilek,batuk dan flu
• Sering sakit maag,kembung,atau sembelit
• Jerawatan,bisulan,kulit kusam,eksim,dan penyakit kulit lainnya
• Keputihan,nafas dan keringat bau
• Sering nyeri otot dan persendian
• Lesu kronis
• Kelebihan berat badan
Waktu
Dapat
dilakukan selama 2 – 14 hari tergantung kondisi tubuh dan kadar
asidosis anda.Semakin tinggi derajad easaman tubuh,semakin panjang puasa
yang diperlukan.Carilah waktu yang tepat,karena memerlukan proses yang
akan diterima tubuh secara keseluruhan bukan hanya pencernaan
saja.Sebaiknya dilakukan pada hari libur atau week end,agar tubuh dan
pikiran lebih santai dan bisa dinikmati.
Aktifitas
Akan
terasa agak lemas selama proses detoksifikasi berlangsung.Maka hindari
aktivitas yang akan menguras energi berlebihan , misal olah raga
berat,emosi tinggi.Lakukan olah raga ringan di udara terbuka untuk
mempelancar peresaran darah dan getah bening,msal: jalan kaki,senam
peregangan/stretching, yoga atau tai chi .
Makanan
Anda
hanya mengkonsumsi buah dan sayur segar.Maka persiapkan sebelumnya
(sehari sebelumnya, seperti mencuci bersih),supaya menghemat tenaga
anda.
Minuman
Banyaklah
minum untuk memperlancar proses pemuangan dan menghindari
dehidrasi.Minumlah air putih sesering mungkin.Awali puasa anda dg minum
air putih yang telah dicampur dengan air jeruk nipis(berkhasiatSebelum
puasa siapkan beberapa botol air putih murni.
Latihan Pra Puasa
Proses
detoksifikasi akan menimbulkan ketidaknyamanan apda tubuh khususnya
bagi yang belum biasa.Maka ketidak nyamanan ini dapat dikurangi dengan
mempersiapkan tubuh,minumal 2-3 hari sebelumnya , yaitu:
• Mengurangi makanan berlemak,tinggi kalori
• Menghentikan mengkonsumsi alkohol,nikotine,kafein,dan gula
• Membatasi asupan garam dan MSG
• Menghentikan asupan susu dan telur serta olahannya
• Menghentikan asupan suplemen
• Meningkatkan asupan sayur dan buah
Blogger Comment
Facebook Comment