Olahraga Membuang Kolestrol

Olahraga secara teratur akan menurunkan kadar colesterol total , terutama jika dikombinasikan dengan diet makanan sehat. Saat kadar colesterol turun, demikian pula kemungkinan mendapatkan suatu serangan jantung akan turun. Untuk setiap penurunan 1 persen colesterol darah, kita akan menikmati penurunan risiko penyakit arteri koroner sebesar 2 persen.  Sementara menurunkan colester

Read more »

Tips Memulai Olahraga

Olah raga secara teratur memperbaiki kesehatan kita, dan orang yang sehat biasanya adalah orang yang lebih bahagia. Orang yang berolahraga memiliki kepuasan mengetahui bahwa mereka bekerja keras dan memperkuat kesehatan mereka, mereka memiliki disiplin, energi, dan motivasi untuk menjalankan program olahraga mereka.  Seperti yang telah kita ketahui, perasaan positif tersebut adalah

Read more »

Olahraga Memperkuat Jantung

Olahraga memiliki efek yang sangat baik bagi sistem kardiovaskuler kita (jantung dan sirkulasi darah). Jantung sendiri adalah otot yangnmemompakan darah. Kemampuannya untuk mensirkulasikan darah dan zat Gizi ke seluruh tubuh tergantung pada kemampuannya untuk berkontraksi kyat berulang-ulang kali tanpa henti, Kira-kira 100.000 kali setiap harinya.  Telah diketahui bahwa satu-atuny

Read more »